DÉCOUVRIR ET PRATIQUER LE YOGA

À VOTRE RYTHME

Le Hatha Yoga est un yoga doux qui peut être pratiqué facilement avec des postures accessibles à tous, accompagnées par le souffle. C’est un système de développement du corps et du mental, qui permet de retrouver et de maintenir une bonne santé, un bon niveau de vitalité, d’équilibrer les flux d’énergie dans le corps, les émotions, de clarifier l’esprit. Chaque classe comporte des postures, des exercices de respiration (pranayama), et de la relaxation (yoga nidra).

Le Vinyasa est plus dynamique et créatif, avec des enchaînements fluides de postures rythmées par la respiration.Tout au long de la séance, l’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural, la conscience de son corps et de soi.

Ce yoga est également très accessible et s’adapte au niveau physique de chacun.

Contrairement à une idée préconçue, il n’est pas indispensable d’être souple pour pratiquer le yoga !

Yoga signifie union du corps et du mental. « Le yoga permet de vivre pleinement l’instant présent arrêtant les fluctuations de son mental » Yoga Sutras de Patanjali. Ses bienfaits sont nombreux : Acquérir ou retrouver sa souplesse, prendre conscience de son corps à travers la respiration, développer et renforcer son sens de l’équilibre, sa force de concentration, se détendre, mieux gérer son stress, ses émotions…..

Il soulagera vos douleurs, on dit souvent « d’envoyer le souffle là où on a mal ». Vous maîtriserez mieux votre corps et vous atteindrez un état d’équilibre physique, émotionnel, psychique, une paix intérieure. C’est aussi une philosophie de la connaissance de soi  et du vivre ensemble qui peut transformer votre quotidien.

Je propose des cours pour tous les âges, y compris les enfants (possibilité de pratiquer en famille). Les séances sont adaptées à votre niveau, à votre condition physique. Différentes formules sont disponibles suivant vos besoins de l’individuel au collectif, à votre domicile, en entreprise.

Inscrivez-vous pour un cours gratuit !

    La presse en parle !